2025.03.29
初めてのテント泊 寝心地はマット次第！軽量 vs. 快適 最適解を探る
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Contents
初めてのテント泊｜軽さ vs. 快適さ？登山用マットの選び方と最適解
テント泊を快適にするために、マット選びは超重要。 「とりあえず適当なマットでいいや…」と思っていると、
夜に冷えて眠れない
地面が硬くて体が痛い
かさばって邪魔
と、後悔することに。今回は、登山用マットの選び方をシンプルに解説します。
快適なマットとは？睡眠の質を決めるポイント
スリーピングマット「快適さ」３つのポイント
1. 寝心地の良さ
厚さ：厚いほど快適だが、重くなりがち。
クッション感：エアマットは柔らかめ、クローズドセルは硬め。
サイズ：寝返りを打てる幅があるか？背丈に合っているか？
2. 大きさと耐久性
収納サイズ：バックパックに収まるか？
重さ：長時間の登山なら軽量なものがベター。
耐久性：エアマットはパンクリスクあり、クローズドセルは頑丈。
3. 設営のしやすさ
エアマット：膨らませる手間はあるが、コンパクトで寝心地◎。
クローズドセル：広げるだけでOK、ただしかさばる。
セルフインフレータブル：自動膨張＋微調整可能、手間と快適性のバランス◎。
テント泊ではサイズや重量も重要
マットは基本的にザックに入れて持ち運ぶもの。 「快適さ」だけで選ぶと、重すぎたりかさばりすぎたりして登山中にストレスになることも。 逆に軽さだけを優先すると、寝心地や耐久性に難が出ることも。
マットのサイズとパッキングサイズの考え方
展開時のサイズ
一般的な長さは 183cm前後 だが、小柄な人ならショートサイズを選ぶと軽量化できる。
幅は 50cm程度 が標準。寝返りを打つなら広めのものを選ぶのもアリ。
足元のシェイプされてないモデル
登山用マットとして多いマミー型。足元がシェイプされており、軽量コンパクトに。テント内も狭くならない。
収納サイズ（パッキングサイズ）
エアマット：非常にコンパクトで、収納サイズは 350ml缶〜1Lナルゲン ほど。
クローズドセルマット：折りたたみ or ロール状。収納時もかさばる。
セルフインフレータブルマット：やや圧縮できるが、エアマットよりは大きめ。
マットの種類｜特徴と選び方
| 種類 | エアマット | クローズドセルマット | セルフインフレータブルマット |
|---|---|---|---|
| 寝心地 | ◎ フカフカ | △ 硬め | 〇 そこそこ快適 |
| 収納サイズ | ◎ コンパクト | × かさばる | △ やや大きめ |
| 重さ | ◎ 軽量 | 〇 やや軽め | △ やや重い |
| 耐久性 | △ パンクリスク | ◎ 頑丈 | 〇 ある程度丈夫 |
| 設営のしやすさ | △ 空気入れが必要 | ◎ 広げるだけ | 〇 自動膨張+微調整 |
R値の選び方
R値（R-Value） は、マットの断熱性能を示す指標。数値が高いほど地面からの冷気を遮断しやすくなります。
| R値 | 使用環境 |
| 1.0～2.5 | 夏の低山や温暖な気候でのキャンプ向け |
| 3.0～4.0 | 春～秋の3シーズン向け。標高の高い山でも夏場なら問題なし |
| 5.0以上 | 冬山や標高の高い場所での厳寒期向け |
また、R値は 足し算が可能。 寒冷地での使用時には、エアマット単体ではなく クローズドセルマットと併用 すると、より保温性を確保できます。
例： R値2.0のエアマット + R値2.0のクローズドセルマット = 合計R値4.0
「エアマット＋クローズドセル」の組み合わせは、パンク時の保険にもなるので、寒冷地や長期の山行では特におすすめです。
おすすめのマット 3選
「初めてのテント泊で、何を選べばいいかわからない！」という人向けに、間違いないモデルをご紹介します。
NEMO Tensor Trail テンサートレイル
R値：2.8（3シーズン向け）
厚さ9cm、レギュラーマミーサイズで約370gと軽量、コンパクト。1Lナルゲンボトルほどのサイズ感。
ニーモ独自の構造で静音性が高く、寝返り、横向きでも寝やすくて、エアマット特有のふわふわ感がない寝心地です
付属のポンプサックの使いやすさや、耐久性など寝心地、使い勝手のバランスの高いマットです。
＜BLOG＞テンサーシリーズ入荷
R値：4.3（4シーズン対応）
厚さ8cm、レギュラーマミーサイズで約370g。パッキングサイズが小さく、軽量。カップルードルビッグくらいのサイズ感。
R値や寝心地、コスパを考えるとビギナーが手を取りやすいエアマット。
魅力的なR値、サイズ、軽さ。荷物のコンパクト化も気にする方におすすめ。
R値：2.0（3シーズン向け）
クローズドセルマットの新定番。独自の六角形フォームでクッション性と断熱性UP。軽量＆頑丈で単体使用はもちろん、エアマットとの併用にも最適。
ややかさばりはしますが、広げてすぐ使える手軽さと、パンクなどのトラブルのなさ、耐久性を考えると持っていて損はありません。
休憩時にさっと広げて寝れるのは最高です！
