スタッフオススメのリカバリー＆ケア 役立ちグッズ（セラガン・ラドローラー）

初夏も過ぎ朝のランニングやトレイルランニングに最高の季節になりました。
春からランニングを始めた人たちは、走ることが習慣になって楽しくなる時期。

その一方で、しっかりリカバリーができていないと怪我などのトラブルをひきおこし、挫折しやすい時期。

ちゃんとリカバリーやケア対策をしていきましょう☺︎
今回はお店で人気のケア用品をご紹介。

①「しっかり疲れをケアしたい方」におすすめのケア用品

THERAGUN MINI

THERAGUN（セラガン）は超高速で筋肉をほぐしてくれるパーカシイブルセラピーデバイス🔫

そこでTHERAGUN mini の出番！！

　約0.68kg未満という、他のメーカーにはない軽量さを実現したMINIタイプ。軽量ながら、しっかり深部まで届く振動を生み出します。癒着してしまった筋膜を、ピンポイントに刺激を加え柔らかくすることで、筋肉の柔軟性や関節の可動域、血行を正常な状態に戻すことができます。

他メーカーやマッサージガンとの大きな違い。

THERAGUNの商品は巷に溢れるマッサージガンではなく「パーカッシブルセラピー」のデバイス。ケアしたい対象領域に「圧倒的な圧力」と「振動」の両方を当てることができるセラガン。痛みを和らげ、動きを改善し、回復を助けてくれます。

セラガンは2008年から業界をリードするパーカッシブ治療デバイスのパイオニア。他社とは一線を画すパーカッシブル（衝撃）＆セラピー（治療・療法）を実現。マッサージや運動後のケアだけではなく、運動の前でも最中でも効果を発揮します。

・圧倒的にすごいのは「振幅（しんぷく）」の振れ幅

THERAGUNの商品は他とは何が一番違うのか。いろいろ良いところはあるのですが一番違うのはズバリ「振幅」

セラガンは一般的なマッサージガンとはこの振幅が圧倒的に違う。
他社では「振動数」や「回転数」を大きくアピールするものはたくさんあります。しかし深い筋肉に直接届く深さ、速度、力を表すために重要な「振幅」の幅はあまり触れていないものが多いのです。ちなみに安価なものでは振れ幅は4mmから。高価格帯のものになってやっとこさ12mmを出すことが出来ます。

その一方でこのminiタイプはコンパクト＆軽量でありながら12mmの振幅を実現。振動が確実に深く筋肉に達し、振動。過剰に皮膚を刺激することなく効果を発揮してしまいます。

利用の仕方

明確な目的を持ってセラガンを当てることで、より高い効果を得ることだできます。

①ウォームアップ　活動前の使用方法
運動前に強いパワーで部位に当ててあげることで、モビリティ・可動域の向上。血流の循環の向上、保護などが期待できます。
（部位に対して30秒間。強い圧力で。耐えらる中でかなり強い力で。）

②アクティベート　活動中の使用方法
トレーニング中にエクササイズ間の回復を促進。
特定の筋肉を活性化。血流と循環を促進。
（部位に対して15秒間。強い圧力で。押し付けて。）

③リカバリー　活動後の使用方法
（部位に対して 60秒間。皮膚に優しく触れるくらいの力で。）

　この軽量さなので、レースのエイドに持って行っても重宝するし、旅のお供にもおすすめです。外出先や遠征先などでの運動後のセルフコンディショニングにいかがですか？

¥25,300

※本製品は医療機器ではありません。
・独自のQuietForce Technology™でパワフルで高い静寂性を実現
・超小型
・速度調節：３段階の速度調節（毎分1750、2100、2400回）
・フル充電で150分稼働（リチウムイオン電池）
・ソフトケース、電源アダプター付き

THERAGUN MINIの購入ページはこちらから

 

②「手軽にどこでも疲れをケアしたい方」におすすめのケア用品

RAD デュアルローラー

6cm直径の球体が二つ繋がったデザインのデュアルローラー

首元、足元、背中などしっかりケアしたいところにあたる形状で、家で寝そべっている時にゴロゴロと当ててあげることでケアできます。

理学療法士が設計に関わって作られているRAD ROLLER
ゴルフボールなどでマッサージしているという方は多いですが、痛いし、うまくコリをほぐしたいところには当たらないのは結構ストレス。そこからいくとラドローラーはピンポイントでマッサージできるのでおすすめです。

こちらも旅行などに持っていきやすいコンパクトさを持つので、さまざまな方におすすめです。

●硬さ
Green:やわらかめ
Blue:普通（オリジナル）
Black：硬め

サイズ：12cm×6cm（球体直径）
重さ：305g

RADローラーの購入ページはこちらから

日々のケアが一番大事です。

 

 

③ケアした後は怪我しにくいランニングフォームを取り入れましょう！

しっかりケアしても、乱れたランニングフォームで走っていると身体のどこかに痛みを感じて、挫折したり、何度も中断してしまいます。

すぐ根をあげて、三日坊主で終わってしまうのは本当にもったいない！

無理せず健康的に、ランニングを暮らしの一部として取り入れることができれば長く楽しむことができます。

ランニング障害の原因を知って、再発を防ぎましょう☺︎

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【ずっと怪我せず健康的に走るために】正しいランニングフォームで走ることで、痛みや怪我のリスクを軽減しよう。【ランニング障害・怪我】（STRIDE LAB福岡）