今週末は骨ランセミナー

今週末の３月２６日は骨ランセミナーを行います。
内容は最初に簡単な骨ラン説明をして、ストライドラボ那須のショップから６００ｍほど離れた芝の公園まで走って移動します。
そこで骨ラン体感するためのドリル、動きづくりを説明を加えながら各種行います。
動きづくりの後、約２ｋｍほどの距離を実際に走ってもらい、骨ランを実走の中で試してもらいます。
実走が終わりましたら、ストライドラボ那須に戻ってきて、宮塚が動きづくり中に撮影した動画を見ながら解説し、最後に質疑応答で終了。
トータルで約２時間のセミナーになります。

さて「骨ランとは」ですが、まず特別な走りではありません。簡単に言えば「速い人は骨ランになっていて」、「速くない人は骨ランになっていない」ただそれだけです。
つまり速い人は推進力を生み出すときに、必要な筋肉を必要なときだけ使って走っていて、それ以外の時間は筋肉を休めています。
しかしそうで無い人は必要な筋肉が使えず、必要の無い筋肉を使って走っており、推進力を生み出していない時間も筋肉に力が入っていて、筋肉を休めていません。

そのためには使いたい筋肉を意識するだけでは出来ません。
大事なのは全身の力を抜いても硬い骨に自分の体重を預けるように立ち、その基本姿勢から身体を少し前傾して前に進むように推進力を与えることで、自然と走り出します。
そのときに正しい姿勢、骨の角度さえ合っていれば無駄に筋肉を使う必要なく、楽に走れる訳です。

これが最初に述べた「速い人は骨ランになっていて」、「速くない人は骨ランになっていない」となるのです。
なかなか文章や言葉では伝わり難いので、骨ランセミナーで骨ランを一度体験してみてください。

申込サイト
https://moshicom.com/84037/