暑い夏はスイムをやろう！

暑いのは好きとは言え、さすがに暑すぎると感じる今日この頃のストライドラボ那須スタッフの宮塚です。

全国的に暑い日が続いている様ですが、東京に比べればまだ涼しい那須でも流石に暑くてエアコンが無いと辛いようです。
そんなんで自分はこのところの暑さでランニングを少し避けている反面、プールに行く回数が増えています。

もちろんランニングが速くなるには走らないと速くなれませんが、単純に有酸素運動能力を高めるトレーニングだと考えると、ランニングに拘らず、自転車に乗っても良いし、スイムをやっても良いでしょう。

夏には室内プールだけでなく、屋外プールごオープンするところも結構あり、私の住む那須塩原市でも、7月の末から市営の屋外プールがオープンしました。
なので仕事の合間に身体を冷やす目的にサッと行って30分ほど泳いで来たりしています。

私は元トライアスリートなので泳ぐことには苦手意識も抵抗もあませんので、ゆっくりとのんびり泳げば気持ちが良いし、泳いだ後は気持ちも身体もスッキリします。

泳げれば泳ぐのが良いでしょうが、スイムが苦手は人であれば水中ウォークでも良いでしょう。
泳いだり歩いたり。水は水圧がありますので、マッサージ効果もありますし、リラックス効果も期待できます。

ランナーの皆さんもプールや海に行ってみましょう！