2024.02.15

マラソンおすすめアイテム特集！トラブル対策しましょう。(本格的なマラソンシーズン到来！熊本城・北九州・京都・高知・沖縄・大阪・さが桜・鹿児島・東京マラソン！マラソンおすすめの補給食、日焼け対策)

熊本店

【マラソンおすすめアイテム】

こんにちは、STRIDE LAB熊本の中平です。
いよいよ近づいてきた熊本城マラソン！
エントリー会場のすぐ近くの熊本店から全力で応援してます

①OLENO アームスリーブ

市民マラソンのほとんどは冬場に開催される。
熊本城も２月。

スタート地点では凍えるほど寒いのに、走ってる時は晴れて暑かったり、風が強かったり、状況はさまざまに変化する。風、雨、紫外線…さまざまなストレスがランナーを襲います。42.195kmもの長さを走るは、着用するウェアで体をどう守れるかが超重要。

ウェアを薄着にして、すこしでも軽く走りたいけれど、腕がムキ出しだとかなり寒いですよね⛄️１着プラスすることで、体を守ってくれるアームスリーブのご紹介。

「サラッとつけてないような着用感！だけど体を守ってくれるアームスリーブ」

【OLENO アームスリーブ】

◾️OLENO アームスリーブ UL　¥1,980

◾️OLENOアームスリーブ UL (親指ホール付き)　¥2,200

OLENOは靴下の生産量が日本一である、奈良県広陵町の靴下メーカー「昌和莫大小株式会社」が自社ブランドとして立ち上げたmade in japanブランド。品質には自信あり。

このアームスリーブULは、締め付け感が絶妙で装着時の不快感が少なく、冬のランニングでの温度調整にお勧めです。ナチュラルなフィット感で長時間の着用でも締め付けによる不快感を軽減し、吸水速乾性にも優れ、軽量でドライタッチの薄手ながら紫外線遮蔽率94％を実現しています。外気も、紫外線もシャットダウン。

袖の短いTシャツでも肌がでないように長めに設定されていて、冬はウェアに空気層をもたせて外気を遮断することで冷えを軽減します。
このスリーブを着用しておけば、急な天候変化でも安心感アップ！

一枚あるだけで、ストレスがかなり軽減できるオススメアイテム。ぜひお試しください

②美味しい補給食

マラソンなどのレース中に食べるための「補給食」

「選手じゃないんだし、補給とかいらないでしょ？」という方もいますが、危ないですよ！

ランナーは運動中、身体に蓄積されている脂質や糖質をエネルギーに変えて動きます。基本的に行動時間が長ければ長いほど、消費するカロリーは多くなる。レース中にエネルギー切れが起こると、体が動かなくなったり思考力が鈍ったり、トラブルに繋がります。寒い時期の運動は体温維持にもエネルギーを使っているので要注意！

意識してエネルギーをとりましょう。

【ミナトヘスルフーズ】
「ライスピュレ」¥262

「ういろう」をアレンジした、お米から作られた補給食。

◾️特徴

①持続性のエネルギー

ゆっくり吸収される性質のエネルギー源になる「パラチノース」を使用。砂糖に比べて血糖値の上昇を抑えやすく、長距離のランニングにオススメ。

②噛んで食べる効果

長時間のスポーツによって体内で過剰発生する活性酸素は、細胞を酸化させ、パフォーマンスの低下を招きます。
「唾液」には活性酸素を除去する能力があると言われています。ライスピュレならジェルなどとは違い、咀嚼による唾液の分泌を促し、パフォーマンスの低下を留めることを期待できる。

③美味しい

そして、美味しいのがいちばんの特徴。
🍎優しい甘さの「りんごとはちみつ味」
🌸爽やかな「青梅」
🍇華やかな香りの「巨峰」
🍡「みたらし団子」は…ほんとにみたらし団子です。
ジェルが苦手な方にもオススメ。

STRIDE LABには他にも、オススメの補給食が揃ってます。

③リカバリー、コンディショニング、なんでも使える欲張りな補給食

「SPURT」 ¥313

SPURT（スパート）は、エネルギーやたんぱく質、ミネラル、ビタミン類に加えて、「植物性」と「動物性」の両方の栄養素を持つユーグレナを配合した新しい補給食。

他の補給食とは違って「１本」で様々な補給ができます。
ミネラルも、ビタミンも、プロテインも、GABAだって入ってる。

持久力、リカバリー、栄養バランスを保つ効果あり！
頑張るカラダをサポートするために、栄養素を複合的に設計し吸収しやすくした、新たなるリカバリー飲料です。

🟩「ユーグレナ」は世界で注目されてる日本企業

ユーグレナ（和名：ミドリムシ）を活用して食品や化粧品、バイオ燃料の開発・製造を行っているバイオテクノロジー企業です。

そのユーグレナが使われた補給食なので、「植物性と動物性」のタンパク質を持ちます。これが他の補給食とは全く違うポイント！多様なビタミンとカルシウム、マグネシウムを持つので、体のコンディショニングにオススメ。

⭐️スタッフのおすすめポイント

「そんなマニアックな情報いらない！いつ使ったらいいの？🔥」ってランナーさんへ。

レース前ならスタートの補給30分〜1時間前に取ってください。

また長距離レースでは、数日前から摂取することでコンディショニング効果あり。スタッフも長距離の時は１箱買って飲んでる。

また、マグネシウムが100mg入っているのも嬉しいところ。足攣り防止に効果のあるマグネシウムが、他の補給食のおよそ「倍」の量入ってます。お腹も痛めにくい低刺激性なので安心です。スタート前に、これ一本！
おすすめです。コンディショニングも楽しんでいきましょう。

④老若男女UVケアは必要！！日焼けは火傷です

「こんがり焼けた肌」のスポーツマンって素敵✨
かっこいいんですが、日焼けによる「身体へのダメージ」は深刻。そのダメージがなければ、もっといいパフォーマンスを発揮できるかもしれません。

小学校のときの、体育祭の屋外練習を思い出してください。こんがり焼けるとすごく疲れませんでした？それは日焼けが原因。じつは、「日焼け」は太陽光により肌が「やけど」した状態を指します。

＊日焼けのメカニズム

強い殺菌効果がある紫外線をうけると、肌は「サンバーン」（真っ赤に腫れる、水ぶくれする）、「サンタン」（肌が黒くなる）などの状態を作ることで、身体を守ろうとします。また日焼けすると同時に体内で活性酸素が発生します。活性酸素とは「酸化させる力が非常に強い酸素」のこと。殺菌力が強く、体内では最近やウイルスを撃退してくれます。

しかし、この活性酸素が増えすぎると、正常な細胞膜や遺伝子をも攻撃。組織にダメージを与えます。こんがり焼けてしまった肌や、組織のリカバリーには相当なエネルギーが必要です。

日焼けは皮膚の劣化を引き起こすだけではなく、「パフォーマンスを落とす原因」なんです。

しっかりした日焼け止めと対策を行い、ダメージを抑えれば、もっと快適に楽しめますよ。