マラソンシーズンに向けての準備　①シューズ編

こんにちは！最近涼しい時間を見つけて走り始めたセキヤです。
今更ではありますが、実は僕自身中学から大学まで陸上競技をやっており生粋のランナーでした。
というものの、つい先日まで開催されていた世界陸上のようなトラック競技がメインでフルマラソンに挑戦した経験はありません。
なのでこの冬フルマラソンに挑戦したいと思います！！
まだ出場する大会は決まっておりません💦
東京マラソンにはエントリーしました！しかしご存知の通り抽選ですので外れたらどうしようか考えてます。
また決まり次第お伝えしますね！
ランニングショップのスタッフとしてマラソンの準備について僕なりに何回かに分けて情報発信していきたいと思います。
一緒に準備を進めていきましょう🏃

第1回の今回はシューズについて👟

マラソンだけでなく、「走る」「歩く」ことにおいてシューズは非常に重要になってきます。
正しいサイズ・シューズの特性を理解していないと怪我に繋がってしまいます。
ソール（シューズの裏面）がかなり消耗した状態でのランニング・紐をしっかり結ばずに靴の中で足が動いてしまった状態でのランニングなど、よく見かける光景です。
僕自身も学生時代は足底筋膜炎や腸脛靭帯炎など怪我に悩まされた経験があります。もちろん色やデザインも大事ですが、毎日のように履くシューズを理解することも大事だと思います。
その為、STRIDELABではお客様の足・既往歴に合わせたサイズをフィッテングさせていただきます。
今回はSTRIDELABで取り扱いをしているALTRAのシューズについてご紹介したいと思います👟

ALTRAの特徴

①バランスクッション

踵部分からつま先部分までの厚さが一定であるため、人間本来の正しい姿勢を保ちながら活動することができます。
一般的なシューズは踵が厚くつま先部分が薄くなっているシューズが多く重心移動がしやすい反面、無理な姿勢で活動していることになります。
店頭でもよく「後ろに倒れそう」なんて表現をされるお客様もいらっしゃいます。

②フットシェイプデザイン

足の形をしているデザインなので、シューズを履いた状態で５本の指が動かしやすく、且つ指に無駄なストレスがかかりません。
５本の指がしっかり広がり小指まで使えることによってより安定した接地ができ、地面の蹴り出すエネルギーも生まれます。
特に指先が狭いシューズを履いている方でよく見られる親指が内側に入ってしまう外反母趾・小指が内側に入ってしまう内反小趾の症状がある方にとっては非常におすすめです。

 

この２つの大きな特徴があることで、より自然に足に対してストレスをかけずに運動や生活ができるシューズになっております。
なのでサイズ選びも足の実測から＋1.3cm程空けたサイズを履いていただくことをお勧めしております。指の動きを妨げないサイズ感ですね。
お店でのシューズフィッティングの際は、足の実測を測ってから適切なサイズをお出ししております。

着用シューズご紹介

実際にセキヤもALTRAのシューズを履いてから怪我なく、継続して走り続けられています。
やはりせっかくモチベーションを高く保っていても怪我をして走ることができないとモチベーションも下がっていきますからね。

①PROVISION7

セキヤは右脚がオーバープロネーションなのでサポート機能がついた「PROVISION7」を履いてジョグをしています。
（オーバープロネーションについてはこちらをご覧ください）

柔らかすぎないクッションなので反発も生み出しつつ足裏をサポートしてくれる1足。
前足部が少し反り上がっているので後半でもしっかり重心移動をサポートしてくれます。
足入れ時のフィット感・通気性も良くお気に入りの1足です！

②TORIN7

ゆっくりのペース・疲労が溜まっている時・長い距離を走りたい時には「TORIN7」を履いてます。

PROVISION7に比べるとソールは2mm厚くなっており、接地面積も広い為より安定したランニングが可能です。
長距離のランニングではどうしても後半集中力がなくなるので、ある程度安定感のあるシューズを選びます。
シューズ全体のボリュームもあるので、あまり「フォームに自信が無いな」という方や「これからランニング始めます！」という方でもしっかりとサポートしてくれる1足です。

 

練習内容やその日の体調・疲労具合によってシューズの履き分けは大事だと思います。
ただいきなりシューズを2足以上購入するのはかなりハードルが高いと思いますので、適切なサイズ・シューズをご紹介致しますよ！
まだまだご紹介したいシューズがたくさんありますので是非一度お近くの店舗で試し履きしてみてください。
シューズ選びのお手伝いをさせていただきます！

 

定期的に開催しているナイトランやウォーキングイベントでALTRAの試し履きシューズをご用意しております。
実際に履いて走行・歩行することが可能です。
お店のFacebook・e-moshicomにて情報発信・参加登録受付しております。
是非お気軽にご参加ください！