スタッフけいのマラソン挑戦のきろく＊②マラソンに向けておすすめのCOROS GPSウォッチ,SPCトレーニング

こんにちは。STRIDE LAB福岡の中平です。

マラソン完走に向けての備忘録。２回目です。
(1回目はこちらから①快適なランニングシューズ選び（熊本マラソン 大会に向けて）)

ちなみに１回から２回目までの更新の間に「福岡マラソン2022」を完走してきました☺︎
その時の様子はこちらからどうぞ👇

(福岡マラソンのきろく)

熊本マラソンは頑張りますよ〜！

では２回目スタート。

②完走に導くためのおすすめギア選び（GPSウォッチ）

走った距離やスピードなど、多様なデータを記録できる「GPSウォッチ」は今では多くのランナーの必需品。自分の走りを正確なデータで把握できるため、走りの改善はもちろんモチベーション維持にも活躍します。個人的にはGPSウォッチがないランニングとか…もう戻れない。

COROS PACE2（カロス・ペース２

COROSについて

COROS(カロス)はアウトドアスポーツを愛するハードウェアエンジニア達によって2014年にアメリカで設立されました。

業界をリードする稼働時間、GPSテクノロジー、絶え間ない革新の追求により、世界のGPSスポーツウォッチ分野で脚光を浴びています。製品の品質と革新的な精神が認められ、COROSのアスリートには現在、世界のマラソン、クロスカントリーレースのチャンピオン、ウルトラマラソンの世界記録保持者、その他のトップアスリートなど、世界中で多数のアクティブユーザーが名を連ねています。

今回紹介するPACE2は世界最軽量とも言われる約29gのプレミアムGPSウォッチ。
世界中のランナーに選ばれています。

マラソンの世界記録保持者「エリウド・キプチョゲ」氏に選ばれていることが何よりも、その製品の素晴らしさを物語っています。

軽く、長時間、正確に記録するGPSウォッチ
幅広く注目を集めているのがCOROSのPACE2なのです。

（特徴１）圧倒的な軽さ。

ランニングのギアで最も大事な要素が「軽さ」
重量は体にダイレクトに影響します。ナイロンバンドで29gと圧倒的な軽さを誇るペース２。他のスポーツGPSウォッチでこの軽さと、パフォーマンスを誇るものはありません。

（特徴２）長時間のバッテリー

低価格のウォッチやスマートフォンで記録していると１日でバッテリーは無くなります。

COROSならどんな長いウルトラでも予備のバッテリーなんて必要ありません。
・フルGPSモードで「約30時間」
・長時間のUltraMax GPSモードで「約60時間」
・日常使用だけなら20日間も充電なしで過ごせます。

以前スタッフが使用した記録の例

・スタッフ中平が100キロウルトラマラニックに使用したケース。
ランニングモードで使用して、（めっちゃ道に迷って余分に走って103km）14時間ほどGPSモードでつけっぱなし。それでも50%しかバッテリーは消費されず、まだまだ使えました。

・イケメンおじさんスタッフ髙尾さんが100キロウォークで使用したケース。
ウォークモードで使用。約18時間使用して、バッテリーの残りは33%あった。
全然余裕。ウォーキングモードがあるのでウルトラウォークの大会でも、使いやすい。

（福岡スタッフの行橋別府100キロウォークのきろくはこちらから。）

GPSウォッチを持っているランナーなら知っている、「走っている途中でGPSウォッチのバッテリーが切れた時の絶望感」のリスクを極限まで減らしてくれます。

（特徴３）正確なGPSの精度と、使いやすさ。

３大衛星システム（GPS,GLONASS,QZSS(みちびき)）を採用。広範囲かつ高精度の位置情報を提供。独自技術により、受信スピードが圧倒的です。GPSウォッチでよくあるのが、GPSが探知できずにイライラしてしまうこと。COROSなら素早く探知し、高精度にデータを記録してくれます。

パソコンに繋ぐことなくBluetoothですぐにスマートフォンに同期できるので、着用しているだけで日々のトレーニング、歩数・心拍数・消費カロリー・睡眠分析など全てを記録。

・使い方は簡単。パソコン操作なしでスマホのアプリと連動するだけOK。
・スマートフォンの着信、メール、LINEなどの通知があった場合は画面に表示されます。
・STRAVAなどのランニングSNSサービスにも対応。
・COROSから無料のトレーニングプランがダウンロードできるので走り出す時に何から始めたらいいか、マラソンの練習って何すりゃいいの？って方にもお勧め。
・ラン、トラックラン、バイク、スイミング、トライアスロン、ウォーキングなどさまざまなワークアウトモードを用意。
・正確な心拍測定機能＆睡眠データ把握が可能。
・50m防水
・STRAVA,TRAINING PEAKSなどサードパーティアプリにも対応（これまでガーミンやスント、ポラールなどを使っていた方は、それまでのデータはストラバに移行すればOK!）

ここ数年でバッテリーやデジタル技術の進歩により、ランニングウォッチは高機能に進化してきました。
その業界の中でも一歩先をいくカロス。

これさえあれば、マラソン大会でもスマホを持たずに手ぶらでランニングに出場できるし、トレーニング強度を教えてくれるので初心者も無理なくランニングが可能となるはずです。

ラインナップ

COROS PACE2
(カロス・ペース2GPSウォッチ)
¥29,480
カラー
ホワイト
ダークスティール
ブルースティール
バンドタイプ：ナイロン・シリコン

STRIDE LAB ONLINE STORE 
COROS購入ページへ

 

 

トレーニングプランの組み立て方。

みなさん。ランニングは計画を立てて、効率的に走ってます？

スタッフはS.P.C「ストライドパフォーマンスセンター」
科学的根拠に基づいたトレーニングを取り入れたオンラインのコーチングサービスを使用しています。

「マラソン完走コース、サブ4、サブ3、ウルトラマラソンサブ10、トレイル100マイル完走コース」など全10コースが用意されていて、レベルに合わせてオンラインコーチング、ウェビナーなどを月々1000円から受けられます。

👉マラソンに当選したはいいけど、どんなトレーニングをしたらいいのかわからない。
👉パフォーマンスを上げるためのプログラムを知りたい。
👉レースまでちゃんとトレーニングして、怪我なく楽しく走りたい。

いろんな方にオススメです。

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スタッフ中平もマラソンやトレイルランニングのレースが決まったら、日数を逆算してランニングメニューを手に入れて、COROSのトレーニングメニューに登録しています。

トレーニングでは
✔️ダウンヒル100m×15
✔️スローラン
✔️ビルドアップ 8km
✔️ストレングストレーニング
✔️インターバル 300m×10

などなど、会員なら動画付きのランニングメニューが４ヶ月分準備され、自分じゃカバーできない専門的なトレーニングプランが手に入ります。

普通に走っているだけだと軽いジョグで終わっちゃうランナーも多いですが、しっかり組み立てられたメニューがあるのは助かりますよ。

個人的に本当にイイ！と思うのはランニング以外のメニューを教えてくれるパフォーマンストレーニングプログラム。距離をこなすだけ、ただただ漫然と走るだけでは身につかない、独自のメニューを教えてくれます。