2022.06.29
横浜でトレイルランニング！おすすめコースや楽しみ方をチェック
横浜店
こんにちは！STRIDE LAB 横浜店の須藤です。
登山道や林道などを走る「トレイルランニング」というスポーツをご存じですか？
トレイルランニングは、街中のランニングとはまた別の魅力がありますよ！
今回のコラムでは、トレイルランニングの魅力や横浜でおすすめのトレイルランニングのスポットをご紹介します。
トレイルランニングで心も体もリフレッシュしましょう！
トレイルランニングの魅力とは？ 自然の中を爽快に走る
トレイルランニングとは、登山道や林道、砂利道といった、未舗装道路を走るランニングです。
日本トレイル協会ではトレイルランニングについて以下のように定義しています。
陸上競技の長距離走の一種であり、様々な種類の地形 (砂地、土の道、林道、一人しか通り抜けられない森の小道、雪道等)や環境(山、森林、平原、砂漠等)で行われるスポーツである。
※一般財団法人日本トレイル協会 トレイルランニングとは より
競技としては、未舗装道路の割合や自然の高低差や障害物、美しい自然の風景などの条件がありますが、趣味として楽しむトレイルランニングには細かな決まりはありません。
トレイルランニングの魅力は、なんといっても自然の中を走り抜ける爽快感！
山の中や森の中、平原、海の砂浜といった自然の中、デコボコ道や砂利道に緊張感を持ち、変化する自然の風景を全身で感じながら走ります。
差しこむ日差しや、森の中ではマイナスイオンや新鮮な空気を吸い込み、街中のランニングでは得られない達成感と経験を味わうことができるでしょう。
また、未舗装道路のコースはトレーニングコースとしても負荷が大きく、筋肉強化にも効果的。
自然のアップダウンは脳を活性化させ、柔軟性やバランス感覚アップにも良い影響があるといわれています。
横浜でトレイルランニングをするならここ！
横浜でおすすめのトレランスポットを4つご紹介します。
鎌倉アルプス（天園ハイキングコース）
え、こんなところが横浜にあったんですか？と思ってしまうぐらい緑も多く鳥のさえずりも聞こえる電車でササっと行けるトレイルランニングコースです。
アップダウンも大きくないので初心者の方でもおすすめです。
鎌倉アルプスへは様々な入口があります。
ストライドラボ横浜店のトレイルランニングイベントはJR根岸線港南台駅をスタートし、天園ハイキングコースを通り北鎌倉までの約10kmを約3～4時間かけてゆっくり走ったり歩いたりすることが多いです。
途中横浜市最高峰の大丸山、鎌倉市最高峰の太平山、遠く由比ガ浜や建長寺をコース上から見下ろすこともできるので見どころも満載です。
トイレも港南台駅、円海山、鎌倉カントリー、北鎌倉駅にあるので安心です。
JR根岸線港南台駅からの距離は以下の通りです。
- JR港南台駅～いっしんどう広場 2km
- いっしんどう広場～大丸山 2km
- 大丸山～天園 3km
- 天園～太平山 500m
- 大平山～建長寺上 2km
- 建長寺上～北鎌倉駅 2.5km
里山が繋ぐ歴史の道！大船～鎌倉散策トレイルランニングコースをチェック！
新治市民の森
※新治市民の森 ガイドマップ より
新治市民の森は、横浜の原風景ともいえる里山風景を多く残した広い公園です。
トレイルランニングを楽しめる散策路は、次の5つがあります。
- 池ぶちルート（約1km）
- 旭谷戸ルート（約0.95km）
- 向山尾根ルート（約0.8km）
- 尾根道ルート（約1.9km）
- 鎌立谷戸ルート（約1.04km）
尾根道ルートから走りだし、途中、西側で旭谷戸ルートに入ると、新治市民の森をぐるりと周ることができます。
アップダウンの少ない谷戸部（丘陵地が侵食されてできた谷あいの土地）だけを進むコースもあるので、体力に合わせて選ぶこともできますよ。
住所：神奈川県横浜市緑区新治町1175
アクセス：JR横浜線十日市場駅から徒歩15分、または市営バス三保中央行に乗車し、郵便局前停から徒歩8分
三保市民の森
※三保市民の森 ガイドマップ より
緑区・旭区にまたがる広大な森で、市内でも有数のシダの生育地として知られています。
緑いっぱいの森でのトレイルランニングは森林浴の効果も相まって、体も心もリフレッシュできるでしょう。
トレイルランを楽しめるハイキングコースは、西側の標高が高い点を結ぶ「尾根道」、東側の谷戸に沿う「谷道」、シダの谷を横切って中央を南北に貫く「プロムナード」の3つ。
それぞれの地形の違いを楽しみながら、森の中を走り抜けましょう。
住所：神奈川県横浜市緑区三保町
アクセス①：JR横浜線中山駅から神奈中バス鶴ケ峰駅行き、または横浜駅西口行に乗車し、三保市民の森停から徒歩2分
アクセス②：JR横浜線十日市場駅から市営バス、または若葉台中央行または東急バス若葉台中央行に乗車し、霧が丘高校前停から徒歩5分
四季の森公園
横浜の市街地にありながら、田んぼや水車、雑木林、ため池といった日本の原風景が残されている公園です。
公園をぐるりと一周するなら2km程度。
ジャブジャブ池、花木園、あし原湿原、ピクニック広場、さくらの谷など見どころもたくさんあり、散歩道も複数ルートで整備されているので、好きなコース取りで飽きずにトレイルランニングを楽しめます。
走るたびに違うコース、違う風景を楽しめるので、ぜひ何度も走りたい公園です。
住所：神奈川県横浜市緑区寺山町291
アクセス①：JR横浜線中山駅、または横浜市営地下鉄グリーンライン中山駅から徒歩約15分
アクセス②：中山駅から横浜市営バスよこはま動物園行き、または相鉄バス鶴ケ峰駅行き、よこはま動物園行き、三ツ境駅行きに乗車し、長坂停から徒歩約3分
アクセス③：相模鉄道鶴ケ峰駅から相鉄バス中山駅行きに乗車し長坂停、または西ひかりが丘行きに乗車し西ひかりが丘から徒歩約3～5分
横浜でトレイルランニング！ 森や山を爽快に走り抜けよう
トレイルランニングとは、森や山といった未舗装の道を走り抜けるスポーツ。
自然の地形による高低差や障害物でトレーニングしながら、美しい風景や川の水音、森の木漏れ日などを全身で感じながら心も体もリフレッシュ！
街中のランニングとはまた違った爽快感や達成感を感じることができます。
人気のランニングスポットが多い横浜には、トレイルランニングにおすすめの大きな公園もあります。
港南台駅から北鎌倉まで見どころ満載の「鎌倉アルプス」、横浜最大規模の「新治市民の森」や、市街地にありながら自然豊かな「三保市民の森」「四季の森公園」などがおすすめですので、ぜひ足を運んでみてくださいね。
自然の美しい風景に触れながら、トレイルランニングを楽しんでください！